下午好，李同学
今天的心情，是什么样的？
花 3 秒选一个，让自己被看见
找小狐倾听师
慢慢聊聊
这里没有评分，没有标准答案。今天有点不开心？说给我听。
今日活动
AI 陪伴
5 位心理伙伴
AI 访谈
5 分钟轻松对话
成长报告
看见你的内心小花园
本周主导是
已经走过 12 天啦
最近你和自己对话的样子
今天，想找谁聊聊？
星光聊一会儿
换个角度看看
学校的事让你纠结时，星光会陪你慢下来 —— 你看到的是事实，还是只是一个想法？
小狐倾听师
聊过 18 次 · 上次 2 天前
兔兔减压教练
聊过 9 次 · 上次 5 天前
小树成长伙伴
聊过 5 次 · 上次 1 周前
全部 5 位伙伴
每位都有自己的特长没聊完的话
从上次离开的地方继续小狐倾听师
"听到妈妈那句话，你心里有点扎—— 不是不努力，是怕努力了还不够好。这种感觉，是不是已经很久了？"
兔兔减压教练
完成了 6 分钟慢呼吸练习
感觉从『不太好』变成了『还可以』
小树成长伙伴
"你说自己『什么都做不好』，但你愿意来这里和我聊，这本身就是一种了不起的勇气。"
不知道找谁？看看这些
说出你的情况，自动匹配
睡不着觉
脑子转个不停？心慌、想东想西？兔兔的呼吸法 4 分钟见效。
考前心慌
"我完蛋了"、"考不好就废了" —— 星光陪你看清想法和事实。
没人懂我
被否定、委屈、想找人说说话？小狐只听你说，不评价不建议。
觉得不够好
觉得自己什么都做不好？小树陪你找还没被发现的闪光点。
不想说话？这些自己做
兔兔精选 · 1-8 分钟随时可做
慢慢呼吸
心慌时 5 分钟见效，对睡眠也好
把自己拉回来
焦虑时找 5 件你看到的东西
慢慢观察身体
睡前躺着做，舒服又安静
绷紧再放松
紧张时立竿见影的放松法
听听音乐
让情绪慢慢平静下来
安心守护 · 全程在线
默认开启聊天的时候，系统会悄悄关注你。如果察觉你特别难受，会推送放松练习，必要时联系老师 —— 你不用做什么，专心说话就好。
嗨，我想问你几个小问题
5 分钟左右，没有对错，没有分数。
只是想知道你最近过得怎么样，让我陪你看看自己的内心。
这一两周，做以前喜欢的事情，是不是变得没那么有意思了？
最近你晚上一般睡多久？
最近有没有什么让你放不下的事？
可以选多个，也可以一个都不选
你心里这股慌慌的感觉，有多强烈？
如果你心里有一片云，今天它是什么颜色？
选一朵代表你现在的心情
谢谢你告诉我这些
正在为你写一份小记
温柔地、用心地...
5 月 20 日 · 第 4 次小旅行
嗨，亲爱的同学～
这是你的第 4 次心理小旅行，谢谢你的信任。
以下是小狐想对你说的话 ↓
我的内心小花园
现在的你
由小狐写- 你愿意主动来这里聊天，本身就是一种了不起的勇气。
- 你今天告诉我了 3 件让你不开心的事，每件都被你认真感受过。
- 你说"我没事"的时候，眼睛里其实有故事——这没关系，下次也告诉我。
一个月后的你，会感谢现在愿意慢下来的自己。